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Betriebliches Gesundheitsmanagement

Mentale Gesundheit,
die im Arbeitsalltag wirklich genutzt wird.

Reset Academy ist die App für psychologische Mikrotrainings, Routinen und Reflexion im Unternehmen — persönlich für Mitarbeitende, anonymisiert für Organisationen.

Demo anfragen So funktioniert RESET

Für iOS und Android · schnell eingeführt · passend zu Ihrer Organisation

Das Problem

Viele Gesundheitsangebote starten stark und verschwinden dann aus dem Alltag.

Workshops, Vorträge und einzelne Impulse schaffen Aufmerksamkeit. Aber mentale Gesundheit entsteht nicht an einem Nachmittag. Mitarbeitende brauchen kurze, private und alltagstaugliche Werkzeuge, die sie regelmäßig nutzen können.

  • Einmalige Impulse verpuffen

    Ein Workshop schafft Aufmerksamkeit für einen Nachmittag. Zwei Wochen später ist der Arbeitsalltag derselbe wie vorher.

  • Meditation erreicht nicht alle

    Ein Teil der Belegschaft steigt bei geführten Meditationen gar nicht erst ein. Wer Werkzeuge sucht, braucht etwas anderes als eine Klangschale.

  • Vertrauen entscheidet über Nutzung

    Wer befürchtet, dass der Arbeitgeber mitliest, nutzt ein Angebot zur mentalen Gesundheit nicht. Datenschutz ist hier kein Formalie, sondern die Voraussetzung.

Der Unterschied

Keine weitere Meditations-App.

RESET baut eine persönliche psychologische Werkzeugkiste auf. Kurse sind der Einstieg, nicht das Ziel. Was wirkt, wandert in Toolbox, Rituale und Reflexion.

  • Kurze Einheiten, die in den Arbeitstag passen
  • Jede Übung mit Angabe ihrer wissenschaftlichen Grundlage
  • Persönliche Toolbox aus allem, was individuell wirkt
  • Private Reflexion, für das Unternehmen nicht einsehbar
  • Anonymisiertes Reporting statt Einzelauswertung
Die App

Ein klarer Tagesrhythmus statt Funktionsüberladung.

RESET führt Mitarbeitende durch kurze tägliche Einheiten: Kurs fortsetzen, reflektieren, ein Ritual planen oder eine passende Übung aus der Toolbox nutzen.

Der Tagesstart: ein Schritt im laufenden Kurs, dazu die drei Bereiche für heute.
Ein Kurstag besteht aus vier kurzen Schritten und einer Abendreflexion.
Die Toolbox filtert nach Bedarf: Stress, Schlaf, Fokus, Energie.

  • Trainingsprogramme

    Mehrwochen-Kurse mit täglicher Freischaltung. Nachholen möglich, Vorspulen bewusst gesperrt.

  • Persönliche Toolbox

    Favoriten aus allen Inhalten plus eigene Werkzeuge mit Notiz, Dauer und Link. Das Kernmodul der App.

  • Ritualplaner

    Eigene Routinen für Morgen, Mittag und Abend, mit Erinnerungen direkt auf dem Gerät.

  • Journal

    Freitext, täglich wechselnde Impulse, Stimmungsverlauf, Volltextsuche und PDF-Export.

  • Dankbarkeitstagebuch

    Drei feste Tagesfragen, Verlaufsübersicht und Export. Zwei Minuten am Abend genügen.

  • Podcast

    „Mind Matters mit Lotte“ mit 60 Folgen, inklusive Bonusfolgen zu aktuellen Studien.

Sicherheit und Datenschutz

Persönliche Inhalte bleiben persönlich.

Unternehmen sehen keine Journale, keine Dankbarkeitseinträge, keine persönlichen Toolbox-Inhalte und keine individuellen Verläufe. Reporting erfolgt ausschließlich anonymisiert und aggregiert.

Die Zusage, auf die es ankommt

„Journal, Dankbarkeitstagebuch, persönliche Toolbox, Rituale und Stimmungs-Check-ins sind für das Unternehmen zu keinem Zeitpunkt einsehbar.“

Das ist keine Absichtserklärung, sondern serverseitig erzwungen: Administrations- und Gastrollen erhalten auf individuelle Nutzerdaten grundsätzlich keinen Zugriff. Wir sichern das mit automatisierten Negativtests ab, die bei jeder Codeänderung laufen.

  • Hosting in der EU

    Betrieb bei der Hetzner Online GmbH im Rechenzentrum Helsinki (Finnland), mit Auftragsverarbeitungsvertrag nach Art. 28 DSGVO. Ausschließlich innerhalb der EU, kein Drittlandtransfer. Kursmedien liefern wir vom eigenen Server aus, ohne Drittanbieter-CDN.

  • Verschlüsselung

    TLS mit HSTS in der Übertragung, AES-256-GCM für sensible Felder, Passwörter als Argon2id-Hash.

  • Reporting erst ab fünf Personen

    Unterhalb dieser Mindestgruppengröße liefert das System bewusst kein Ergebnis, damit kein Rückschluss auf einzelne Personen möglich ist.

  • Kein Zugriff auf Inhalte

    Journal, Dankbarkeitstagebuch, persönliche Toolbox und Rituale sind für Administrationsrollen serverseitig gesperrt, abgesichert durch automatisierte Negativtests.

  • Auskunft und Löschung in der App

    Nutzer:innen exportieren ihre Daten selbst (Art. 15 und 20) und löschen ihr Konto selbst (Art. 17). Die endgültige Löschung erfolgt spätestens nach 30 Tagen.

  • Kein Tracking

    Keine Werbenetzwerke, keine Weitergabe von Nutzungsdaten. Die Nutzungsanalyse arbeitet mit zwölf inhaltsfreien Ereignistypen, niemals mit Inhalten.

Damit wir ehrlich bleiben: Reset Academy ist kein Zero-Knowledge-System und arbeitet nicht mit Ende-zu-Ende-Verschlüsselung. Verschlüsselt wird bei Übertragung und Speicherung, mit serverseitiger Schlüsselverwaltung. Für Push-Benachrichtigungen und App-Updates setzen wir Dienste von Apple, Google und Expo ein. Dabei werden Geräte-Kennungen übertragen, niemals Inhalte. Alle Auftragsverarbeiter sind in unserem Auftragsverarbeitungsvertrag einzeln aufgeführt.

Für Unternehmen

In einer Woche eingeführt. Über Jahre tragfähig.

RESET ist mandantenfähig aufgebaut. Organisationen können Mitarbeitende per Einladungslink aktivieren, Inhalte gezielt freischalten und die Nutzung anonymisiert auswerten.

  • Einladungslinks statt Nutzerlisten

    Onboarding über arbeitgeberspezifische Einladungstokens mit Ablaufdatum. Kein Nutzerimport, keine Anbindung an Ihre Systeme.

  • Strikte Mandantentrennung

    Jede organisationsbezogene Abfrage läuft serverseitig durch eine fail-closed Prüfung. Zugriff über Organisationsgrenzen hinweg ist technisch ausgeschlossen.

  • Rollen für HR und Fachbereich

    Administration, Mitarbeitende und Gastzugang für HR Business Partner. Rechteprüfung nach dem Default-Deny-Prinzip auf jeder geschützten Route.

  • Inhalte gezielt freischalten

    Kurse und Module lassen sich je Organisation aktivieren, passend zum Gesundheitsjahr oder zu einer laufenden Kampagne.

  • White-Label vorbereitet

    Logo, Farben und Begrüßungstext sind je Organisation im Datenmodell angelegt. Die Oberfläche dazu ist in Vorbereitung.

  • Anonymisiertes Reporting

    Registrierte und aktive Nutzer:innen, abgeschlossene Kurstage, Abschlussquoten je Kurs — erst ab einer Gruppengröße von fünf Personen.

Wissenschaftliche Grundlage

Vier Jahre Forschung. Übersetzt in 15 Minuten Alltag.

Reset Academy basiert auf mehrjähriger psychologischer Entwicklungs- und Forschungsarbeit zu digitalen Vier-Wochen-Interventionen. Die Programme hinter RESET wurden in sechs eigenen, peer-reviewten Studien untersucht — darunter randomisierte kontrollierte Studien mit Beschäftigten im Homeoffice und mit Pflegekräften. Alle sind offen zugänglich und unten einzeln verlinkt.

  • Quellen transparent

    Jede Übung verweist auf ihre wissenschaftliche Grundlage. Die Belege stehen im Datenmodell, nicht in einem Whitepaper.

  • Psychologisch kuratiert

    Die Inhalte basieren auf Forschung zu Achtsamkeit, Resilienz, Selbstmitgefühl, Dankbarkeit, Stressbewältigung und Emotionsregulation.

  • Kurz und anwendbar

    Die Einheiten sind so gestaltet, dass sie in 15 bis 20 Minuten in den Arbeitsalltag passen.

Studien hinter den Programmen

  • Achtsamkeit und Stress im Homeoffice

    Vierwöchiges Online-Achtsamkeitstraining mit Beschäftigten im Homeoffice. Verbesserte Achtsamkeitsfähigkeiten und geringeres Stresserleben.

    Rana, Bock, Riedel et al. (2022), International Journal of Environmental Research and Public Health

    doi.org/10.3390/ijerph192416422

  • Resilienz bei Pflege- und Betreuungskräften

    Randomisierte kontrollierte Studie mit 120 Beschäftigten im deutschen Gesundheitswesen. 28-tägiges digitales Resilienztraining gegen eine Wartelisten-Kontrollgruppe.

    Bock, Westemeyer, Moschner et al. (2025), Journal of Clinical Psychology in Medical Settings

    doi.org/10.1007/s10880-025-10085-1

  • Selbstmitgefühl und langfristiger Stressabbau

    Randomisierte Studie zu gezieltem Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining mit Effekten auf die Stressreduktion über den Trainingszeitraum hinaus.

    Bock, Hägerbäumer, Riedel & Rana (2025), Frontiers in Psychology

    doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1678094

  • Mitgefühl und Dankbarkeit für die Emotionsregulation

    Vierwöchiges Online-Programm zu Mitgefühl und Dankbarkeit, untersucht mit Blick auf Stressbewältigung und Führungsarbeit im Gesundheitswesen.

    Bock, Riedel & Rana (2025), Healthcare

    doi.org/10.3390/healthcare14010012

  • Resilienztraining bei Multipler Sklerose

    Evaluation eines vierwöchigen Online-Resilienztrainings mit MS-Patientinnen und -Patienten.

    Bock, Rana, Westemeyer & Rana (2024), Healthcare

    doi.org/10.3390/healthcare12060620

  • Mitgefühl und Dankbarkeit in der Frauengesundheit

    Randomisierte kontrollierte Studie zu einem vierwöchigen Online-Training und seiner Wirkung auf die psychische Gesundheit von Frauen.

    Bock, Rana, Rössler & Rana (2025), BMC Women's Health

    doi.org/10.1186/s12905-025-03763-7
Wissenschaftliche Referenzen der Übungen (12)
  • Kabat-Zinn (2003) Mindfulness-Based Interventions in Context Body-Scan
  • Hayes et al. (2006) Acceptance and Commitment Therapy Werte-Check
  • Lazarus & Folkman (1984) Stress, Appraisal, and Coping Stressor-Analyse
  • Seligman et al. (2005) Positive psychology progress Drei gute Dinge
  • Gross (2002) Emotion regulation Kognitives Reframing
  • Balban et al. (2023) Brief structured respiration practices Physiologischer Seufzer
  • Zaccaro et al. (2018) How breath-control can change your life Box-Atmung, Wechselatmung
  • Lehrer & Gevirtz (2014) Heart rate variability biofeedback Kohärenz-Atmung
  • Russo et al. (2017) Physiological effects of slow breathing 4-7-8 Atmung
  • Hofmann et al. (2011) Loving-Kindness and Compassion Meditations Metta-Meditation
  • Black et al. (2015) Mindfulness Meditation and Sleep Quality Einschlaf-Meditation
  • Hülsheger et al. (2013) Benefits of mindfulness at work Morgen-Anker
Pilot und Rollout

Starten Sie mit einem passenden Modell für Ihre Organisation.

RESET kann als Pilot, als Ergänzung zu bestehenden BGM-Angeboten oder als langfristige digitale Begleitung eingeführt werden. Umfang, Laufzeit, Teilnehmendenzahl und Anpassungen stimmen wir individuell ab.

  • Pilotprojekt

    Ein abgegrenzter Bereich oder ein Team startet für einen vereinbarten Zeitraum. Danach entscheiden Sie auf Basis echter Nutzungszahlen.

  • Unternehmensweiter Rollout

    Alle Mitarbeitenden erhalten Zugang über Einladungslinks. Inhalte lassen sich je Organisation gezielt freischalten.

  • Individuelle Anpassungen

    Umfang, Laufzeit, Teilnehmendenzahl und inhaltliche Schwerpunkte stimmen wir auf Ihre Organisation ab.

Pilot besprechen
So funktioniert es

Von der Anfrage bis zum Start, ohne großes Implementierungsprojekt.

  1. 1

    Demo

    Wir zeigen die App und klären, wie RESET zu Ihrer BGM-Strategie passt. Rund 30 Minuten.

  2. 2

    Einrichtung

    Wir legen Ihre Organisation an, hinterlegen Teams und schalten die passenden Inhalte frei.

  3. 3

    Einladung

    Ihre Mitarbeitenden erhalten einen Einladungslink. Kein Nutzerimport, keine Listen, keine IT-Integration nötig.

  4. 4

    Nutzung und Reporting

    Die Belegschaft nutzt die App privat. Sie sehen anonymisierte Kennzahlen ab einer Mindestgruppengröße.

Die Inhalte

70 Kurstage, 17 Übungen, 60 Podcastfolgen.

  • Resilienz im Alltag

    28 Tage · 91 Inhalte

    Vier Wochen strukturierter Aufbau: Wissensimpuls, Tagesimpuls, Entspannungsübung und Abendreflexion. Jeden Tag ein kleiner Schritt.

  • Achtsamkeit im Alltag

    28 Tage · 92 Inhalte

    Von „Den Atem beobachten“ bis „Im Flow“: 30 Meditationen und 28 Büro-Yoga-Einheiten zwischen 5 und 20 Minuten.

  • Dankbarkeit & Metta

    14 Tage · 17 Inhalte

    Klassische Metta-Progression über zwei Wochen: vom inneren Ort über Familie und Freundschaft bis zur schwierigen Person.

Die RESET Bibliothek

17 angeleitete Übungen für zwischendurch, gefiltert nach Stress, Schlaf, Fokus, Energie und Dankbarkeit. Atemübungen bringen eine hinterlegte Taktung für den Atem-Pacer mit.

  • 6 Atemübungen
  • 5 Meditationen
  • 3 Mikro-Wissenseinheiten
  • 3 Reflexionsübungen
FAQ

Die wichtigsten Fragen direkt beantwortet.

  • Können Unternehmen Journale oder persönliche Einträge sehen?

    Nein. Unternehmen haben keinen Zugriff auf Journal, Dankbarkeitstagebuch, persönliche Toolbox, Rituale oder individuelle Verläufe. Diese Trennung ist serverseitig erzwungen und mit automatisierten Tests abgesichert.

  • Welche Daten sieht das Unternehmen?

    Nur anonymisierte und aggregierte Nutzungskennzahlen: registrierte Nutzer:innen, aktive Nutzer:innen, abgeschlossene Kurstage und Abschlussquoten.

  • Ab wann wird Reporting angezeigt?

    Erst ab einer definierten Mindestgruppengröße von fünf Personen. Darunter liefert das System bewusst kein Ergebnis, damit kein Rückschluss auf einzelne Personen möglich ist.

  • Ist RESET eine Meditations-App?

    Nein. RESET enthält auch achtsamkeitsbasierte Inhalte, ist aber breiter angelegt. Im Zentrum stehen psychologische Werkzeuge, Routinen, Reflexion und alltagstaugliche Übungen.

  • Wie lange dauert die tägliche Nutzung?

    Die Einheiten sind kurz gehalten und passen in der Regel in 15 bis 20 Minuten.

  • Wo wird RESET gehostet?

    Bei der Hetzner Online GmbH im Rechenzentrum Helsinki (Finnland). Die Verarbeitung findet damit ausschließlich innerhalb der EU statt, ein Drittlandtransfer erfolgt nicht. Kursmedien liefern wir vom eigenen Server aus, ohne Drittanbieter-CDN.

  • Gibt es White-Label-Möglichkeiten?

    Die Oberfläche ist auf White-Label vorbereitet. Logo, Farben und Begrüßungstexte sind je Organisation im Datenmodell angelegt; die Oberfläche dazu ist in Vorbereitung.

  • Für welche Unternehmen eignet sich RESET?

    Für Organisationen, die mentale Gesundheit strukturiert, niedrigschwellig und datenschutzsensibel unterstützen möchten, ohne persönliche Inhalte der Mitarbeitenden einzusehen.

  • Wie schnell kann RESET eingeführt werden?

    Nach Einrichtung des Organisationszugangs erfolgt der Rollout über Einladungslinks. Es braucht kein Implementierungsprojekt und keine Anbindung an Ihre Systeme.

  • Brauchen Mitarbeitende Vorwissen oder Meditationserfahrung?

    Nein. Die Einheiten sind niedrigschwellig aufgebaut und führen Schritt für Schritt durch die Übungen.

Bereit für RESET in Ihrem Unternehmen?

Lassen Sie uns prüfen, wie RESET in Ihre BGM-Strategie passt — als Pilot, als Ergänzung zu bestehenden Angeboten oder als langfristige digitale Begleitung.

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